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隨著智慧型手機的普及，除了成年人有嚴重的手機成癮外，很多小朋友也是無時無刻盯著3C螢幕，也讓不少父母非常頭痛。而寄日有網友在臉書「爆廢公社」上分享了自己防止小孩沉迷手機的神招，讓不少人看了都拍案叫絕。

照片中，原PO將自己的手機桌布設成一張恐怖的鬼臉照台中垃圾清運片，而身旁的兩個小孩看到手機桌布時，一個用手將眼睛摀住，而另一個則是被嚇得嚎啕大哭，這也讓原PO驕傲的表示「終於找到防止小孩沈迷手台中拆除機方法。」

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市面上有各式各樣的營養補台中拆除充品，比較常見的像是乳清、肌酸、BCAA、pre workout...。不過這麼多的補充品，也讓許多新手產生一種迷思，「是不是一定要台中垃圾清運買這些才能練好身材？」。健身Youtuber兆祐，今天就要針對這個問題進行討論喔。

近年來運動風氣漸盛，上健身房成為流行。許多人埋頭在健身房，渴望能練出夢想中的好身材。不過在苦練的同時，其實飲食也佔了非常大的比例。如果沒有正確的飲食配合，那麼健身的效果就會大打折扣、事倍功半。

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